nogi i

Bery89, nie uwazasz ze w fbw 5 serii na nogi i 5 na plecy na jednym treningu to za duzo? nie, dlaczego? wystarczy dobrac odpowiedni ciezar i wykonywac z odpowiednia technika, prawie ,kazde cwiczenie w jakis sposob obciaza kregoslup, mniej lub wiecej, to bylby zaden argument ze przy mc i sq jest jakies obciazenie. Nie ma co rozkladac tego na 2 [...]

Moze to być zapaśniczy "wyrzut" nóg do tyłu.A ci co dobrze znaja bjj moga "pozwalać" na wejście w nogi i potem atakować z gardy. Choc lepiej niech sie wypowiedzą Ci co ćwiczą to w klubach KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all" Zmieniony przez - KAIN w dniu 2002-05-13 10:36:20

Obwody ciała : ręce bez zmian, nogi i biodra minimalnie mniejsze 0.3-0.5cm, z brzucha z 0,5cm mniej, w klatce piersiowej prawie 1cm więcej Mieśni raczej nie trace, biore kreatyne 4g dzienie dodatkowo czuję progres siłowy Zmieniony przez - xssdfd57 w dniu 2018-06-15 22:15:49

[...] wpływ na sylwetkę, to musisz pływać tak, że Ci gały z orbit wychodzą, trening odpowiednio długi i intensywny, wszystkie style wskazane, a także pływanie z deską oddzielnie nogi i ręce po drugie rozrost grozi co najwyżej wyczynowcom, nad tym się nie ma nawet co zastanawiać jak zostało powiedziane, dieta to podstawa. Można trenować pływanie wiele [...]

Zawsze możesz robić negatywy, podkładać krzesło pod nogi i sobie pomagać i samodzielnie, powoli się opuszczać

[...] tak bylo? dozyc do zmniejszenia bf czyli...? stracic tluszcz.. czyli? areoby czyli? biegac, rowe, plywac, duzo ruchu, wiec do dziela a co do tego ze klata biceps ci urosl a nogi i plecy urosly cos? Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-08-07 13:44:44 przeczytales ze zrozumieniem??? Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-08-07 13:45:16 [...]

jak cie gość wynosi w góre złap go za nogi i staraj się go przewrucic lub zła sie kurczowo nóg i niedaj się wynieść wyrzej wioslo topiciel tytaników

[...] jak Ci sie podoba to sobie cos zrobisz ? Na barki 6 serii to zdecydowanie za malo. Z tymi rozpietkami to sie zdecyduj na jakim skosie i rob wiecej serii a nie tylko dwie. w jednym dniu masz klate, nogi i pozniej jeszcze robisz inne rzeczy? Napisz ile czasu zajmuje Ci srednio jeden trening... No i diete tez jakas pokaz Ogolnie duzo niedociagniec.

Chlopaki, prosze czytajcie to co pisze. Nie chodzi mi o byle pierwszy lepszy z brzegu trening. Chodzi o to, zeby nogi (i w miare mozliwosci barki) cwiczyc na innych treningach. Dzi- dzieki i SOG. Tez mi sie wydaje, ze troche to wlansie nie rowno, ale nic czekam na dalsze odpowiedzi...

brak techniki wyskoku z 1 nogi i tyle bo w nogach sile masz ale nie potrafisz jej odpowiednio wykorzystac pozdro

[...] kiedy zeskoczylam z sektora na plyte ikiedy juz bieglam ochroniarz zlapal mnie z tylu za wlosy (siegaly mi do posladkow) i chociaz pociagnal mnie ze dwa metry do tylu to jeszcze i tak udalo mi sie przywalic mu lokciem i poprawic sierpem a potem oczywiscie w nogi i wmieszalam sie w tlum ps. pozdrowienia dla panow z ochrony "FOSA"

[...] czym Ci zależy. Ja osobiście polecam ławki bez dodatkowych funkcji, ale jak wiadomo nie każdy ma takie preferencję więc śmiało możesz brać z możliwością dołączenia prasy na nogi. I do tego stojaczki: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 lub jeśli coś dozbierasz to: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/16/287 Z oddzielnymi [...]

[...] NA PRZYROST MASY MIĘŚNIOWEJ DLA ŚREDNIOZAAWANSOWANYCH I ZAAWANSOWANYCH A z twoim stazem to conajwyzej moglbys sie przetrenowac i do tego bez zadnuch przyrostów Zrob nowy plan z takim polaczeniem Poniedziłek Klata+trip sroda plecy+bic piatek bary+nogi i daj go do poprawy daj jeszcze trening albo przynajmniej polaczenie jakie miales do tej pory

Posłuchaj albo cwiczymy całe ciało , albo nie cwiczymy , bo krzywde mozna sobie zrobic, setki brzuszków do niczego nie prowadza, tak samo nigdzie cie nie zaprowadzi twój cel treningowy, miesnie brzucha pewnie masz, a żeby je odsłonic musisz sie pozbyc pokrywy tłuszczu, twój priorytet to NOGI I PLECY. zacznij od FBW 4-6 ćwiczen podstawowych [...]

[...] Stary, nie jestem aż takim żółtodziobem aby robić FBC... 12 miesięcy bez przerwy to mało? Ćwicze od 4 lat z przerwami. Ale staż liczy się według mnie podczas gdy się nie ma przerw. Mogę brać 150 kg na nogi i 100 na klate. Ćwiczę sam... I to nie jest takie proste. Nie ma mnie kto asekurować;) Zmieniony przez - rambo19 w dniu 2012-01-05 15:49:06

[...] treningami -dieta z dodatnim bilansem kcal, dzięki której tak naprawdę rośniesz. i teraz wracając do treningu- przysiady, mc drążek - to oznacza że na prio masz ćwiczyć nogi i plecy a nie klate i biceps. dlatego fbw jest najlepszym rozwiązaniem. poczytaj: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 [...]

Ja jak mialem zbity lokiec to miesiac cwiczylem tylko nogi i brzuch, masciami smarowalem i troche pomoglo, lekarz zalecil chlodzenie w lodzie, sprobuj moze cos to da. Ja mialem konkretnie rozwalone i jeszcze jak triceps robie to boli a juz ponad dwa miesiace minely:(((

[...] przerabiany plan: siła - pokaż ? Podaj obciążenie robocze dla podstawowych ćwiczeń przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? co do planu słabizna - łączenie partii takich jak nogi i braki to pomyłka i występuje tylko w kolorowych gazetach kontuzjogenne ćwiczenia na barki 1. wyciskanie sztangi zza głowy 8,8,6,6,6 2. podciąganie sztangi wzdłuż [...]

Nogi i barki gdzie sa? Rzezba to nic innego jak zejscie na nizszy poziom bf, tyle, wiec glowny czynnik dieta.Plan beznadziejny nie ma co poprawiac nawet nie ma 2 parti.

w Sambo sa bardziej rozwieniete konczenia na nogi i chyba nie ma gardy, czesto rzut jest polaczony odrazu z dzwignia.